R-1　LG21　PA-3　食べるべきヨーグルトはどれだ？？

朝ごはん～♪

なんか、これしかないや…(~_~;)

勿論私のよ・・・

子供達はちゃんと一応卵とか・・・＾＾

自分のために作るのは超面倒臭いの。





ヨーグルトとチーズがあったので、
ま～OKでしょう。

珈琲たっぷり。

さて、ヨーグルトですが本当は、
腸まで届く乳酸菌！を摂ることが必須♪
とのこと。

経済的理由で我が家は普通のヨーグルトだけど＾＾

たま～に、ちょっとリッチなヨーグルトを食べたりすると
お腹がびっくりしてしまう人もいたりとか…する。

乳酸菌を悪者扱いしてる人もいるし…。

誰とは言わないけれど。

でも、本当ならこういったヨーグルトで
乳酸菌を腸まで届けてあげたほうが健康に良さそうです。


でも、R-1　LG21　PA-3　

色々あって、どれがいいの？って思いますよね。

乳酸菌はどれをとっても善玉菌なので
ま～結局のところはどれでも良いのだけど、
腸まで生きたまま届いてるのかどうか
目では見えないし。

でも、せっかく摂るなら、
自分が必要とする乳酸菌を摂りたいなと思うわけです。

ちょっとだけ調べてみたところ、

R-1　⇒　インフルエンザ
LG21　⇒　ピロリ菌退治
PA-3　⇒　プリン体分解

もうちょっと調べてみたところ、

L-55乳酸菌　⇒　スギ花粉症の緩和
ガセリ菌SP株　⇒　内臓脂肪を減らすなど

だそうです。

機能性ヨーグルトを摂ると、色々良いことがいっぱいなのね～。
私の場合、全部必要な感じ・・・。

で、花粉症にはどれが効くのか…←こことっても重要

調べてみたところ、
腸内環境を整えることで免疫力が高まるので
ヨーグルトで腸内環境が整えばOK。

どの乳酸菌も善玉菌なので
「腸まで届く」と謳われているものを選べばいいそうです。

R-1　なら、免疫力UPで良いかもね。
インフル予防にもなるみたいだしね。

今から毎日食べておくと春の花粉症の季節には
スッキリ過ごせるのかも？しれません。


オレもヨーグルト大好き＾＾










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